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腊八粥,你吃对了么?

腊八就要到啦,多喝腊八粥,预示来年旺势哈。不同的粥适合不同体质的人群,喝对了,就能健身益智,事事顺哟----

糖尿病人——如果血糖高,可一定要要注意啦:食材要以糙米、燕麦、杏仁或者各种豆类为主。一定不加或少加加入糯米和白米,更不要加糖

养颜八宝粥——想要像芈月那样,满脸都是蛋白胶原,就多多喝些养颜的粥,粥里要多放些大枣、桂圆、枸杞、红豆、花生、白果等,理气又调理内分泌,容颜娇嫩是必须滴。

减肥八宝粥——爱美的达人注意啦。豆类,芸豆、赤豆,少放容易消化的食材,能增加你进食咀嚼的次数,饱腹感就会更好一些,这样就能控制饮食量;

宝贝八宝粥——孩子爱喝的八宝粥,可以多加一些葡萄干、冬瓜条、山楂糕,多加一些粗纤维食材(豆类、谷类、荞麦等),对孩子的成长有好处噢;

胃病——胃有不适、消化功能不佳的人,要少选择粗粮、杂豆等,多放一些糯米、粳米、小米,具有养胃作用的食材。

脾胃虚寒者(手脚冰凉、畏寒)腊八粥里最好不要放绿豆、芸豆、荞麦、燕麦等寒凉、易伤脾胃的食材,而应多放糯米、红豆、桂圆和大枣,以健脾补气、温暖肠胃和驱寒。

肾虚者(腰膝酸软、听力减退、气短),选核桃仁、栗子、小米、黑豆。补肾哦!

年轻人。在腊八粥中不妨多放些富含碳水化合物的谷物类,也可适当放些栗子、莲子、核桃、花生等坚果。精力充沛哟。



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